南宁医博(肛泰)肛肠医院专家介绍：简单的来说，大便不畅是指每周排便的次数少于三次或者更少。虽然说短暂的便秘并不表示胃肠功能也发生异常，但如果是便秘现象持续超过三周或三周以上更长的时间，那么大家都很想问到，到底该如何预防便秘呢?下面就一起去看看专家的详细内容讲解吧。

　　就应该及早到正规医院就诊。因为大肠下段的直肠以及乙状结肠都位于骨盆腔，尤其是女性患宫颈癌时，有一大部分的患者会因此而影响大的肠蠕动功能，进而造成便秘症状。

　　加利福尼亚洲的医学专家通过对上千名妇女的跟踪调查总结出，每天大便一次的20人中就有一人乳房细胞发育出现异常。而每周大便少于2次的，4人中就会有1人乳房细胞发育异常。

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　　这种发育异常的乳房细胞常常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。

　　南宁医博(肛泰)肛肠医院专家介绍：

　　1、养成经常做运动的习惯：定期做一定量的运动可促进食物通过肠子，从而解决便秘问题。

　　2、尽量摄取大量纤维素：加利福尼亚洲饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物：例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。

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　　3、有疑似症状的患者还可以定期去肛肠专科医院做大肠水疗，大肠水疗科可有效提高胃肠功能，提高肠胃清洁度，大肠水疗对腹胀、腹泻、结肠炎、粪便堵塞、肠梗阻、胃胀气等有显著疗效，对脸色暗淡无光泽、面容憔悴、痤疮、色斑、新陈代谢异常(太胖或太瘦)等也有显著效果，还有美容养颜、去过敏、润肺降燥等功效。