如何改善便秘

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        如何改善便秘?

  进入老年以后,重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义,那么大家都有过肠道功能紊乱、腹部胀满和便秘的毛病,所以在生活中一定要重视养生保健措施,那么下面大家就一起来了解详细的内容都有哪些吧。

  1、是"水".多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8到10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水.既起到了"内洗涤"、"稀血液"的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。

  2、是"软".人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

  3、是"粗".常吃富含膳食纤维的食物,如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。

  4、是"排".定时(早晨)排便,不拖延时间,使肠中常清.大便后用温水清洗肛门及会阴部,以保持清洁。

  5、是"动".适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动.另外,早晚各做腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉.随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加。

  6、是"揉".每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为,顺时针揉100次.可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄.。

  当今很流行一种改善便秘的方法:大肠水疗。大肠水疗是一种肠内水力运动,进入体内直肠的管子不足十厘米长,纯净温水稀释的高浓度药液不仅能帮助你快速清洗结肠,排出毒素,而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。水流的压力远不及人体自身排便的压力。

  因此,对于被便秘困扰的朋友,建议采用大肠水疗。

  大肠水疗是目前全世界受欢迎的排毒、清洁肠道的方法,是一种集治疗、保健、预防为一体的新方法。

  美国大肠水疗不同于传统的水疗方法,能够让患者在安逸、舒适的环境中进行有效的清理,主要优点有:

  ①、无感染:采用38度恒温下的无菌水,性工具,无交叉感染。

  ②改善肠道免疫力:排出体毒素细菌,清理宿便,使得肠道正常蠕动,增强免疫力和抵抗力。

  ③专业医疗仪器:巨资引进美国结肠水疗仪,更专业、更保险。

  ④不错专家亲自操作:全程由肛肠专家亲自操作,保障保险、效果。

  大肠水疗可以纠正腹泻以及调节肠道菌群失调。而且还具有排毒等功能,是新型治疗的方法。食物在经过消化吸收后残渣,其中大部分可排除体外,残留在大肠壁上的污垢会积少成多,造成危害。更何况有些人饮食不合理、缺乏运动、药物副作用、新陈代谢失调、内分泌紊乱、心理精神失常等原因造成便秘。

  因便秘产生的毒素可通过肠壁重新吸收入血液中,转送到全身造成人体中毒,导致肠炎,肠癌及其他疾病的发生。体内毒素容易使人引发一系列的皮肤疾病,如皮肤色素沉着、过敏,皮肤粗糙无光泽,脸上布满青春痘、黄褐斑等。大肠水疗能使大肠内有一个清洁的环境,以帮助大肠内有益菌的繁殖。它被誉为二十一世纪热门的物理性内调保健自然方法。

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  • 张先生:
    做痔疮手术当天就OK了,不影响上班,真的太感谢南宁医博医院的梁医生了……
    2016-01-07赞()
  • 骆先生:
    提前预约真好,就诊很方便,检查也快,而且医师非常耐心地解释病情,谢谢南宁医博肛肠医院!
    2016/1/3赞()
  • 高先生:
    医生对病人态度温和,诚恳。由于父亲年事高,体质弱,在经过医生一系列的检查后,建议我们保守治疗,经过一年的药物治疗,病情得到稳定控制
    2016/1/5赞()
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  • 陈女士:
    哎,人太多,做个检查要排很长时间队,如果只换药的话,建议晚上五点后去,听护士说晚上8点才下班呢
    2016-01-05赞()
  • 王先生:
    对这家医院基本满意,医院的环境和服务的态度很不错,对我们患者很关心
    2016/1/6赞()
  • 许女士:
    这里的服务让我印象很深刻,医生很关心病人。会很耐心的询问需不需要什么帮助。
    2016/1/4赞()
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  • 王先生:
    医院还不错,就是楼前停车的人太多,找不到停车位,很恼火,给个差评先。
    2016/1/4赞()
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  • 陈女士:
    哎,人太多,做个检查要排很长时间队,如果只换药的话,建议晚上五点后去,听护士说晚上8点才下班呢
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