老年人如何预防便秘的引起

拨打免费热线 咨询在线医师 0771-3139669

      老年人如何预防便秘的引起?

  要点1、常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

  要点2、多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

  要点3、适当增加脂肪摄入量。

  要点4、少食辛香类及刺激性食品。

  ——想了解更多有关肠道养生内容?不妨点击这里交流——

  要点5、浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,较好尽量不食。

  要点6、蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。

  便秘还可以通过哪些食物来食疗?

  1、花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。

  2、槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

  3、黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。

相关推荐

快速预约通道 Quick to make an appointment

重新填写 加密提交
说点什么吧
综合评分: 4.86分(满分5) 高于行业平均值10.2%
好评 40 中评 6 差评 1 全部 47
  • 张先生:
    做痔疮手术当天就OK了,不影响上班,真的太感谢南宁医博医院的梁医生了……
    2016-01-07赞()
  • 骆先生:
    提前预约真好,就诊很方便,检查也快,而且医师非常耐心地解释病情,谢谢南宁医博肛肠医院!
    2016/1/3赞()
  • 高先生:
    医生对病人态度温和,诚恳。由于父亲年事高,体质弱,在经过医生一系列的检查后,建议我们保守治疗,经过一年的药物治疗,病情得到稳定控制
    2016/1/5赞()
点击加载更多评论
  • 陈女士:
    哎,人太多,做个检查要排很长时间队,如果只换药的话,建议晚上五点后去,听护士说晚上8点才下班呢
    2016-01-05赞()
  • 王先生:
    对这家医院基本满意,医院的环境和服务的态度很不错,对我们患者很关心
    2016/1/6赞()
  • 许女士:
    这里的服务让我印象很深刻,医生很关心病人。会很耐心的询问需不需要什么帮助。
    2016/1/4赞()
点击加载更多评论
  • 王先生:
    医院还不错,就是楼前停车的人太多,找不到停车位,很恼火,给个差评先。
    2016/1/4赞()
点击加载更多评论
  • 陈女士:
    哎,人太多,做个检查要排很长时间队,如果只换药的话,建议晚上五点后去,听护士说晚上8点才下班呢
    2016-01-05赞()
  • 张先生:
    做痔疮手术当天就OK了,不影响上班,真的太感谢南宁医博医院的梁医生了……
    2016-01-07赞()
  • 骆先生:
    提前预约真好,就诊很方便,检查也快,而且医师非常耐心地解释病情,谢谢南宁医博肛肠医院!
    2016/1/3赞()
点击加载更多评论
咨询热线:0771-3139669 官方QQ:800099732(无节假日医院) 南宁医博中医肛肠医院
医院地址:南宁安吉大道11号