如何才能保持大便通畅

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      中医认为,人体健康的根本在于气机升降正常,而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳,大便则属于浊阴。清阳宜上升,浊阴宜沉降。如果大便不通,浊阴不能沉降,则清阳的上升就会受到影响,就会产生各种不舒服的症状。

  如何才能保持便通畅?

  首先,要适当增加运动。运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度较好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳较佳。

  其次,腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”,具体方法是:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。

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  若伴有痔疮等肛肠疾病,可配合提肛:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松,做10—15次。

  要保持大便通畅,还要调整饮食结构,多食蔬菜水果,减少高脂肪的摄入量,尤其是晚餐。

  大家也可以通过大肠水疗来进行缓解便秘,效果是很好的。

  当今很流行一种改善便秘的方法:大肠水疗。大肠水疗是一种肠内水力运动,进入体内直肠的管子不足十厘米长,纯净温水稀释的高浓度药液不仅能帮助你快速清洗结肠,排出毒素,而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。水流的压力远不及人体自身排便的压力。

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  因此,对于被便秘困扰的朋友,建议采用大肠水疗。

  大肠水疗是目前全世界受欢迎的排毒、清洁肠道的方法,是一种集治疗、保健、预防为一体的新方法。

  美国大肠水疗不同于传统的水疗方法,能够让患者在安逸、舒适的环境中进行有效的清理,主要优点有:

  ①、无感染:采用38度恒温下的无菌水,性工具,无交叉感染。

  ②改善肠道免疫力:排出体毒素细菌,清理宿便,使得肠道正常蠕动,增强免疫力和抵抗力。

  ③专业医疗仪器:巨资引进美国结肠水疗仪,更专业、更保险。

  ④不错专家亲自操作:全程由肛肠专家亲自操作,保障保险、效果。

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  • 张先生:
    做痔疮手术当天就OK了,不影响上班,真的太感谢南宁医博医院的梁医生了……
    2016-01-07赞()
  • 骆先生:
    提前预约真好,就诊很方便,检查也快,而且医师非常耐心地解释病情,谢谢南宁医博肛肠医院!
    2016/1/3赞()
  • 高先生:
    医生对病人态度温和,诚恳。由于父亲年事高,体质弱,在经过医生一系列的检查后,建议我们保守治疗,经过一年的药物治疗,病情得到稳定控制
    2016/1/5赞()
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  • 陈女士:
    哎,人太多,做个检查要排很长时间队,如果只换药的话,建议晚上五点后去,听护士说晚上8点才下班呢
    2016-01-05赞()
  • 王先生:
    对这家医院基本满意,医院的环境和服务的态度很不错,对我们患者很关心
    2016/1/6赞()
  • 许女士:
    这里的服务让我印象很深刻,医生很关心病人。会很耐心的询问需不需要什么帮助。
    2016/1/4赞()
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  • 王先生:
    医院还不错,就是楼前停车的人太多,找不到停车位,很恼火,给个差评先。
    2016/1/4赞()
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